原来叶酸还有这么多种类？买贵一点的叶酸才有效果？活性叶酸又是什么？是不是智商税？
育龄妇女增补叶酸预防神经管缺陷（NTDs）是我国的一项基本国策，原国家卫生部于2009年6月启动了“增补叶酸预防神经管缺陷”重大公共卫生项目，目前备孕期开始吃叶酸已经成为一种医学常识。
叶酸是一种水溶性维生素，是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素，主要分为这几种：
1.膳食叶酸（Folate）
又称“天然叶酸”，维生素B9的一种天然形式，主要的食物来源是绿叶菜、动物内脏、坚果类和大豆类等。膳食叶酸不稳定，烹调加工损失率达50%～90%。
2.合成叶酸（Folic Acid）
叶酸的氧化形式，是市面上最常见的一种叶酸，存在于强化食品、补充剂和药品中。合成叶酸缺乏辅酶活性，在人体需要经过多个步骤转化为5-甲基四氢叶酸（活性叶酸），进入血液循环被人体利用。
3.活性叶酸（6S/L-5-MTHF）
活性叶酸是指5-甲基四氢叶酸（5-MTHF），也是天然叶酸的主要形式。由于5-甲基四氢叶酸的稳定性有限，通常以稳定的钙盐结晶形式（6S/L-5-甲基四氢叶酸）出现在补充剂中。
合成叶酸性质稳定且价格低廉，对于无叶酸代谢障碍的人来说，普通合成叶酸与活性叶酸效果基本一致；两者最大的区别是普通叶酸不能直接被人体吸收，需要在体内经过三次叶酸代谢酶的转化，才能变成5-甲基四氢叶酸，也就是我们常说的活性叶酸。
合成叶酸在体内的转化之路，需要过五关斩六将，所以对于有叶酸代谢障碍的人来说，身体吸收普通叶酸的能力确实会打些折扣，说白了，这并不是普通叶酸不好，而是代谢障碍的问题。
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