米饭是中国人餐桌上的主食，很多人经常将营养关注在米饭的好搭档菜肴上面，却忽视了对米饭的关注。遵循吃米饭的四大原则，才会让米饭也为健康服务。 第一大原则尽量让米淡 一方面，尽量不要在米饭当中加入油脂，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血...[详细]

猪肉是我们日常最常吃的肉类之一，正是因为平日里经常食用，反倒忽略了猪肉的一些饮食健康搭配。哪些食物不宜与猪肉搭配，而又如何才能挑选到健康好味的猪肉呢？ 六种食物不宜与猪肉搭配吃 1、不宜与猪肉搭配的食物：牛肉 猪肉和牛肉不共食的说法由来已久，...[详细]

专家介绍：王振国，主任医师，研究员、教授，享受国务院特殊津贴，现任中国医促会中老年保健专业委员会名誉主任、北京振国中西医结合肿瘤医院院长，兼任广州中医药大学、广西中医药大学等院校的客座教授。作为中医药文化研究专家和健康专家在中央电视台健康...[详细]

据英国《每日邮报》报道，美国的一项新研究发现，母乳喂养能将妇女患乳腺癌的几率降低1/5。专家称，如果更多的妈妈坚持母乳喂养婴儿六个月，就可以避免数千例乳腺癌病例。 美国华盛顿大学和其他两个慈善机构的研究人员分析了27项涉及36881名妇女的研究，结果...[详细]

人们都知道，鱼类等水产品中含有DHA，它对婴幼儿的大脑发育、对老年人大脑和眼睛延缓衰老，都是十分重要的。其中的EPA，对降低血管炎症反应、预防心脑血管疾病，也是非常有益的。但是，这两种omega-3脂肪酸要从哪些鱼才能吃到呢？吃多少才合适呢？怎样烹调才...[详细]

冬季天气寒冷，容易疲倦和患上季节性焦虑，而午睡不但可以改善情绪，还能让下午的工作更加精力充沛。但是，冬季午睡不当容易受凉，甚至引发落枕等问题，尤其是白领女性，往往睡姿不佳，更是有害健康。那么，冬天如何才能在办公室里睡个好午觉呢？ 冬季午睡，...[详细]

什么是7分钟循环运动？ 即7分钟内进行一组高强度训练动作。每个动作运动时间30秒，中间休息10秒，再换下一个动作，如此做完12个动作为一个循环，大约花费7分钟。美国运动医学会建议，一天可视体力重复几次，以30分钟为限。 7分钟循环运动的好处 a、惊人的运...[详细]

宝宝在成长过程中，常会出现或轻或重的厌奶的情况，最典型的症状就是宝宝明显表现出不那么爱喝奶了，如果硬塞给宝宝吃，宝宝就会大哭。遭遇宝宝厌奶期，妈妈们都是怎么应对的呢？ 强喂和喂迷糊奶，结果宝宝厌奶了 我的宝宝现在三个多月，大约是在两个多月的...[详细]

人们在看到一个宝宝长得胖嘟嘟的时候，常常会说：这个孩子养得真好，营养好吧。要是看到肥胖儿童，则会说：这孩子营养过剩了吧？孩子胖就是营养过剩吗？南京市儿童医院营养医师刘长伟表示，孩子胖不但不等于营养过剩，还有可能营养不良。 胖宝宝也可能缺乏营...[详细]

柿子果肉香甜，号称是最甜的金果子。柿子的营养价值很高，富含葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁，具有清热润肺、生津止渴、镇咳化痰等功效，能提高心肺功能，增强免疫力。 对于女性来说，柿子富含的维生素和矿质，还具有美...[详细]